男方有抚养权却女方实际抚养咋办

法律分析：
（1）抚养权变更有协商和诉讼两种方式。当男方有抚养权但女方实际抚养时，双方优先可通过协商解决，达成一致后签订变更抚养权协议，这种方式高效且平和。
（2）若协商失败，女方可通过诉讼途径解决。法院在审理此类案件时，以子女利益最大化为根本原则。
（3）法院会综合考量多方面因素，如男方有无无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女等情况，女方的抚养能力和条件，以及子女随女方生活是否更利于身心健康和成长等。若女方能证明男方存在不利于子女成长的情形，且自身抚养条件更优，法院可能支持其变更抚养权诉求。

提醒：
变更抚养权需收集充分证据。不同案件情况不同，建议咨询专业人士分析。
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双方可先协商解决抚养权变更问题，能达成一致就签订变更协议。若协商不成，女方可起诉，法院会依子女利益最大化原则综合判定。

为顺利解决抚养权变更问题，给出以下建议：
1.双方应优先尝试友好协商，理性沟通并签订变更协议，降低对子女的影响。
2.若需诉讼，女方要收集男方无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女等不利于子女成长的证据，同时证明自身具备更好的抚养条件。
3.无论采取何种方式，都要以子女利益为出发点，减少过程中的矛盾冲突，为子女营造稳定健康的成长环境。
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结论：
男方有抚养权但女方实际抚养，双方可先协商变更抚养权，协商一致签订协议；协商不成女方可起诉，法院以子女利益最大化判定是否变更。
法律解析：
依据《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编相关规定，在抚养权变更问题上，尊重双方意愿，所以可先由双方协商。若达成一致，签订变更抚养权协议是合理且合法的途径。当协商无法达成一致时，女方通过向法院提起诉讼来解决是受法律支持的。法院在审理此类案件时，会从子女利益最大化出发，全面考量各方面因素。像男方无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女等情况，以及女方的抚养能力和条件，子女随女方生活是否更利于成长等，都是重要的参考因素。若女方能证明男方不利于子女成长，且自身抚养条件更优，法院大概率会支持女方变更抚养权的诉求。如果在抚养权变更问题上遇到难题，可向专业法律人士咨询，以获得更精准的法律建议和帮助。
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（一）双方先友好协商，达成一致后签订变更抚养权协议，明确双方权利义务及孩子后续抚养安排。

（二）协商不成时，女方可准备好诉讼材料向法院提起变更抚养权诉讼。需收集男方无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女等不利于孩子成长的证据，以及自身具备良好抚养能力和条件的证明，如稳定收入、居住环境等。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
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1.男方有抚养权但女方实际抚养，双方可先自行协商变更抚养权。协商一致后，签订变更协议就行。
2.协商不成，女方可起诉变更抚养权。法院会按子女利益最大化原则，综合判断是否变更。
3.若女方能证明男方无力抚养、不尽责或虐待子女，且自身抚养条件更好，法院可能支持变更诉求。